Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Дети это самое дорогое, что у нас есть. Когда ребенок болеет, родители переживают больше, чем сам ребенок. Хочется непременно уберечь своё чадо от любых невзгод.

Вопрос как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях, возникает у всех любящих родителей. Предпочесть народные средства или лекарственные препараты? И как сделать так, чтобы как можно реже ваш малыш заболевал.

Что такое иммунитет

Иммунная система — это способность организма, без посторонней помощи, ликвидировать все попадающие в него микробы, бактерии и вирусы. Другими словами: иммунитет — внутренний щит организма, причем защищает он не только от микробов и вирусов, но и от развития раковых опухолей, заражения крови при переливании и загнивания ран.

К счастью, врожденный иммунодефицит встречается у одного из 10 000, следовательно есть возможность повышения иммунитета ребенка.

Причины снижения иммунитета у ребенка

1. Снижение иммунитета у детей может происходить от неправильного или несбалансированного питания. Питание — очень важная составляющая нашей жизни.

Необходимо следить за тем, чтобы рацион ребенка содержал белки, жиры, углероды и витамины. Также важно следить за режимом питания. Ограничивать продукты в зависимости от возраста, например:

• до восьми месяцев желательно кормить грудным молоком,
• исключить сахар и соль, грибы, тропические фрукты до трёх лет,
• ограничивать фастфуд, майонез, чипсы и газированные напитки детям любого возраста.

Расстройства желудка, гастрит, дисбактериоз или диарея очень сильно ослабляют иммунитет, поэтому питание — один из самых главных пунктов нашей жизни.

2. Условия проживания — это ещё один важный пункт, который влияет на состояние организма. У ребенка должно быть своё спальное место, хорошее освещение в доме, тепло и уют — всё это, как ни странно, влияет на иммунитет.

3. Психическое состояние ребенка прямо пропорционально его здоровью, поэтому защищайте малыша от стресса! Ребенок должен чувствовать любовь и заботу, тогда и нервная система не будет страдать.

4. Недостаток витаминов в организме также влечет за собой ослабление иммунитета.

5. Хронические заболевания внутренних органов влияют на иммунную систему, лечение антибиотиками для организма малыша очень сильный удар. Если ваш малыш переносит больше 5 раз в год простудные заболевания, это верный знак того, что у него ослабленный иммунитет.

Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях: основные методы укрепления иммунной системы

Как уже было выше изложено, методы повышения иммунитета ребенка в домашних условиях классические: диета, закаливание, употребление иммуностимулирующих препаратов (строго по назначению иммунолога!).

• Питание.

Получать с пищей каждый день необходимо следующие микроэлементы: калий (редис, бобовые, чернослив, печеный картофель), йод (морепродукты, свекла, морская капуста), магний (грецкий орех, тыква, креветки, зелень петрушки и укропа), цинк (мясо, фундук, пшеничные отруби), медь (гречка, овсянка, земляника, томаты).

Витамины: А (морковь, капуста, печень, сливочное масло), С (шиповник, черная смородина, цитрусовые), Е (шпинат, брокколи, цельнозерновой хлеб), группы В (В1, В2, В6, В9, В12) — сыр, творог, икра, дрожжи, говядина. Д (коровье молоко, рыбий жир).

• Поливитаминные комплексы.

Если вы приняли решение давать ребенку витамины, то стоит помнить о том, что, несмотря на огромное количество поливитаминов на прилавках аптек, витамины должен назначить врач по показаниям.

Каждому малышу, учитывая особенности развития, возраста, здоровья, не хватает определенных витаминов, каких именно — выясняют при помощи анализов и назначают соответственные препараты.

• Народные средства.

Также можно обратить внимание на народные рецепты.

• Давно известно, как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях можно с помощью лука и чеснока (эти овощи содержат бактерицидные вещества). Чеснок можно измельчить в пасту, поставить в детской и на кухне. Сделать подвеску на шею с чесноком.
• Заваривать шиповник и поить ребенка
• Чай с лимоном, малиной, медом
• Травяные настои (ромашка, липа, мать-и-мачеха)
• Если ситуация критическая и ребенок болеет очень часто, то можно попробовать такой рецепт: стакан изюма, стакан очищенных грецких орехов, два лимона, 100 грамм меда. Всё нужно измельчить и настоять два дня. Давать три раза в день, за час до еды по одной чайной ложке.

• Закаливание.

Но самым лучшим и эффективным способом повышения иммунитета ребенка является закаливание организма. Начинать его можно с тех пор, как ребенку исполнится месяц:

• Следует гулять с малышом не менее двух часов в день.
• Протирать тело влажной губкой.
• С трёх лет начинать делать зарядку, в хорошо проветриваемом помещении.
• Обливаться водой.

«В здоровом теле — здоровый дух!» — это должно быть лозунгом и заповедью для родителей и их детей.

Правильное питание, режим и прогулки гарантируют повышение иммунитета вашего ребенка. Не нужно ждать момента, когда вопрос: «как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях» встанет ребром. Каждый день, с утра до вечера нужно работать над здоровьем ребенка, чтобы иммунолог не был с вами знаком!